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立秋|夏末未央,秋意漸濃,你的養(yǎng)生秘籍來(lái)啦

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更新時(shí)間 : 2024-09-10

立秋是秋天的第一個(gè)節(jié)氣,標(biāo)志著孟秋時(shí)節(jié)正式開(kāi)始,立秋之后天氣依舊很熱,所以防暑還是必備項(xiàng)哦。

秋日也是養(yǎng)生的好時(shí)候,秋日養(yǎng)生小妙招,趕緊接住:

【飲食篇】潤(rùn)肺降噪,從一碗銀耳羹開(kāi)始

立秋養(yǎng)生,飲食先行!告別夏日的重口味,迎接秋天的溫潤(rùn)。來(lái)一碗清甜可口的銀耳羹,不僅美容養(yǎng)顏,還能潤(rùn)肺降噪,讓你由內(nèi)而外散發(fā)秋日好氣色!


【起居篇】早睡早起,順應(yīng)自然之道

秋天的腳步近了,是時(shí)候調(diào)整作息啦!早睡早起,讓身體跟上季節(jié)的變換。清晨的第一縷陽(yáng)光,夜晚的寧?kù)o星空,都是自然賜予的最好禮物。

 

【運(yùn)動(dòng)篇】輕量運(yùn)動(dòng),激活秋日活力

夏秋交替,正是鍛煉的好時(shí)節(jié)。不必追求大汗淋漓,選擇散步、瑜伽或慢跑等輕量運(yùn)動(dòng),讓身體在微涼中逐漸蘇醒,煥發(fā)新的活力!

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溫馨小貼士:

立秋后,天氣逐漸干燥,記得多喝水補(bǔ)充身體水分,同時(shí)多吃應(yīng)季水果,如梨、蘋果等,它們都是天然的潤(rùn)燥佳品哦!

人間朝暮,忽而以秋,小賀在此也祝愿大家,都能與美好不期而遇。


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